阅读和下载方法

①手机端阅读：开袋即食。

②电脑端下载：长按识别下方 　　2月4日，在国家卫健委举行的新闻发布会上，有关专家对普通公众在疫情中的心理调节问题发表意见称，人们要观察自身情况，防止焦虑情绪的产生。在当前疫情尚处发展阶段，不定因素仍多，阻断新型冠状病毒传播没有取得决定性进展的时候，一些人，尤其是那些平时情绪易变、心理敏感的人产生某种焦虑心理，应在预料之中。对这部分人，应多加 　　此外，有媒体报道援引《英国医学杂志》于上月24日发表的文章称，当下的城市隔离措施，一方面带来了流行病学上的益处，另一方面也会造成社会心理方面的损失。在新型冠状病毒感染的肺炎疫情持续的情况下，被隔离的人也会像历史上其他大规模传染病时期中的人一样，要经历慌乱、恐惧之后达到理性等一系列心理变化。

　　正像国家卫健委新闻发布会上的专家所说，在疫情发展和相对封闭的环境中，一些人容易产生心理波动，尤其是那些恰好患上感冒、发烧并带有咳嗽症状的人，就更容易产生怀疑和焦虑情绪。一般性的紧张焦虑，是人们应对客观环境变化的生理反应和心理保护机制，不需外部干预即可平复，并随着对环境的适应和应对经验的增加而逐渐减缓、平复乃至消失。应激反应强烈者，则会产生较强烈的生理反应，甚至外化为强烈的反环境行为。此时就必须实施外部心理干预措施。

　　春节期间，常常是人们免疫力相对低下的时期。熬夜、暴饮暴食、酗酒、无暇锻炼，将惯常的生活节奏完全打乱……人体抵抗力下降，最常见、最容易导致的结果就是头疼脑热、感冒发烧、鼻塞咳嗽。如果在往常，人们大都不将这些症状太当回事，吃点日常备用药，甚至连药也不吃，睡上一大觉，就能大大缓解症状，“挺”到病除。在往年，春节假期过后，办公室同事之间，感冒发烧、鼻塞咳嗽的人带病按时出工的并不罕见，人们也大都不以为意。

　　新型冠状病毒感染肺炎的症状，恰好与普通感冒发烧的症状相似。而正是这个相似，不仅让只是患上了普通感冒发烧的人心有疑惑进而焦虑，也让身边亲朋好友深感恐慌进而紧张，还会让防疫抗疫人员有时出现误判。疫情发展期的这种人际互动关系，使得紧张氛围不局限于那些有感冒发烧症状的人，还会波及周围与其有接触交流的人。在特定环境中，这种互动关系还会使相当多的人“讳疾忌医”，不敢求医问药，由此导致病情和心理负担加重，更易使其中真正感染者“潜伏”下来，自我“隔离”在诊断和治疗以外，造成更大危害。所有这些，都是在疫情发展期及时进行心理疏导和干预的理由。

　　早有心理实验表明，人们在压力环境下，尤其是在活动范围有限的环境中，往往缺少理性思考的参照，由此导致的后果则因个体差异而有所不同。在这种环境下，人们常常因环境的封闭而感到信息饥渴——尽管可能并不存在信息减少的现象，另一方面却因为因环境而导致的对单一信息的选择性输入而越发焦虑，这种现象，人们已经可以在社交媒体上发布的一些信息中“见微知著”。在“封城”还将持续一定时间的情况下，一些患有基础病和常见病的公众，由隔离导致的焦虑，有可能外化为与环境的对抗。对此，心理介入和干预就有必要。

同事变网友，在家办公就不要追求仪式感了

来源：南方都市报年02月06日版次：GA02作者：园园

由于疫情影响，多地复工后企业开启在家办公模式。日前，职业成长平台脉脉发布《职场人开工状态调研》报告，调查显示，当前42%已开工的职场人都开启了“在家办公”的模式。

在家办公是很多职场人所向往的，然而真正有机会实现，有的人却发现并不像自己以前想的那样美好。最明显的是工作时间与私人时间完全混淆了，没有明显划分。有人说这是在家24小时云办公。有的人任务在手，一起床口脸不洗早饭不吃便开始工作，忙到晚上睡觉，别说做饭，连正经吃一餐饭的功夫可能都没有。有的处于随时待命状态，正在洗澡时，电话来了，老板不知道你是光着身子在接电话；正在如厕时，电话来了，赶紧坐直了面带微笑接电话；上司发语音时，你得赶紧回复“收到”，不能怠慢。

公司不定时地交给你任务，虽然办公地点只是从卧室走到书房或客厅，有的甚至就在床边的电脑桌，半米都不到，通勤距离短到可以忽略，可工作时间却反而变长了，因为不需打卡，没有上下班时间的概念。

而且在家办公因为不需要与人见面交流，打扮都免了。最近有朋友问我，你们复工在家办公，开视频会议吗？这是不可能的，对于不太正规的小公司，想象一下那种会议场景，假如女的都素颜穿着睡衣披头散发，男的也衣衫不整，哪有什么会议气氛？我朋友说他们公司通知开视频会议，结果大家都很默契地关了摄像头，变成电话会议。

有网友幽默地发布了一份视频会议礼仪：1、底线礼仪：不坐马桶上开会；2、基本礼仪：不躺床上开会；3、初级礼仪：不穿睡衣开会；4、中级礼仪：洗个头开会、5、高级礼仪；化个全妆再开会。

虽然现在互联网发达，各行业专业软件齐全，每人都具备在家办公的条件，但大多数行业在家办公是不能达成工作目的的。比如房地产和银行业等从业人员，在家办公等于歇工。于是有的老板绞尽脑汁想把在家办公的员工时间填满，甚至担心员工忘记业务和规章制度了，还搞在线培训。有的工作群每天都要发一至两个没什么实际内容的通知，提示你在云办公。

对于大多数职场人，特别是通勤时间长达3-4个小时的职场人来说，在家办公简直是个天大的福利：终于可以睡到自然醒，不用惦记着摸黑起床赶地铁了；不用看天气预报了；甚至可以边撸猫边做报表、边洗衣服边做PPT。外面刮风下雨都和自己没关系。有网友说“今天上班路上时间这么短，好幸福”。通讯可以用电话、QQ、

转载请注明:http://www.paerhatit.com/fldjt/18552.html